Socialfobi

Socialfobi er, når frygten for andre menneskers negative vurdering bliver så omfattende, at samvær med andre ledsages af anspændthed og ubehag.

Som regel er der nogle situationer, der opleves særlig vanskelige, f.eks.:

• At spise sammen med andre
• At tale i telefon med folk man ikke kender
• At holde oplæg og præsentationer
• Eksamener
• Fester

De fysiske tegn er ofte:

• Hjertebanken
• Sveden
• Mundtørhed
• Rysten
• Rødmen
• Kvalme
• Trang til at komme på WC

Ud over den nervøsitet, en socialfobiker oplever før og under en frygtet social situation, vil han/hun bagefter ofte føle skam og tristhed.

Tankerne før og i situationen vil ofte kredse om, at andre kan se, at man er nervøs og/eller, at de synes man er en dum, svag og dårlig person.

Efter situationen vil man være optaget af, hvor dårligt man klarede den, og evt. være plaget af forestillingsbilleder af hvordan man tror, andre har oplevet én i situationen. Denne efterbearbejdning kan være så negativ, at man efterfølgende vil forsøge at undgå lignende situationer.

Som regel vil socialfobikeren forsøge at gennemføre situationen, men på en sådan måde, at han/hun kommer mindst muligt i fokus, f.eks. ved at:

• Undgå øjenkontakt
• Sætte sig hvor man er mindst synlig
• Kun sige det mest nødvendige og gerne så lavmælt, at andre knap kan høre én
• Klæde sig, så man skjuler sig mest muligt (f.eks. med tørklæde, der kan skjule evt. røde pletter af nervøsitet på halsen)