Kognitiv terapi

Et centralt tema i kognitiv terapi er erhvervelse af viden og indsigt om ”min lidelse”, ”hvordan den er udviklet”, og ”hvordan jeg vedligeholder den”.

Kognition refererer til menneskets erkendelsesprocesser eller tænkning. Vi tænker, analyserer, har fordomme, og tolker hele tiden på det, der sker omkring os og i os.

Der er et nært samspil mellem tænkning, følelser, fysiologi og handling. Det kan skabe en selvforstærkende proces som bringer os i en position af hjælpeløshed. Mange har nok opgivende spurgt sig selv: ”Hvordan skal jeg komme videre?”, og ”hvordan kommer jeg af med min angst?”

I kognitiv terapi arbejdes der med at belyse disse sammenhænge, og via kognitiv omstrukturering, eller nye perspektiver, søges et mere realistisk syn.

Samtidig vil praktisk testning af tolkninger og eksponering for angst være en praktisk tilgang til eksempelvis håndtering af angst.

I takt med ændrede handlinger stimuleres livskvaliteten.